ธรรมะไร้กาลเวลาทั้งทางโลกทั้งทางธรรม

ในห้อง 'Black Hole' ตั้งกระทู้โดย ละอองไฟ, 8 มกราคม 2021.

  1. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    อ่านหนังสือดูที่ตัวอักษร
    อ่านบทกลอนดูที่ความหมาย
    จิตขุ่นมัวต้องการอ่านใจ
    อ่านยังงัยมันก็อ่านไม่ออก
    อ่านใจใช้สมาธิพร้อมกับปัญญา
    อ่านโชคชะตาดูที่ความหมาย
    ของการกระทำ
     
  2. ล่อนจ้อน

    ล่อนจ้อน ยถาวารี ตถาการี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 พฤศจิกายน 2020
    โพสต์:
    4,665
    ค่าพลัง:
    +2,579
  3. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    รูปเหมือนแรงจูงใจ
    เวทนาเหมือนดั่งเข็ม
    สัญญาเหมือนเชือกด้ายที่ร้อยรัด
    สังขารเหมือนสิ่งที่มัดเข้าด้วยกัน
    วิณญาณเหมือนยางเหนียว
    แต่งแต้มเสกสรรจนกลายเป็น
    อายตนะรูปร่างนามกาย
     
  4. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    พิณสามสาย
    แต่ละสายเมื่อดีดลงไป
    จะมีหน้าที่บอกทางในการพิจารณา
    สายที่หนึ่งตึงเกินไป
    ไอ้นี่ก็ไม่ได้ไอ้โน่นก็ไม่ได้
    ต้องแบบนี้เท่านั้นห้ามไปหมดทุกอย่าง
    นั่งสมาธิก็ต้องนั่งนานๆถึงจะดี
    ปฏิบัติแบบเคร่งจนเครียด
    จะเอาแต่ทางธรรมลูกเดียว
    ไม่สนใจทางโลก
    เครียดเคร่งมากๆก็สติขาดสติแตก

    สายที่สามหย่อนยานเกินไป
    พลัดวันประกันพรุ่งเดี๋ยวค่อยทำ
    เดี๋ยวค่อยฝึกเดี๋ยวค่อยปฏิบัติ
    เดี๋ยวนั่นเดี๋ยวนี่เดี๋ยวโน่น
    เดี๋ยวอยู่นั่นแหละไม่ลงมือปฏิบัติซักที
    พอมาปฏิบัติก็ทำไปงั้นๆไม่ศึกษาให้เข้าใจ
    สนใจแต่ทางโลกไม่ค่อยสนใจทางธรรม

    สายที่สามไม่ตึงไม่หย่อนเกินไป
    โลกก็ทำ ธรรมก็ปฏิบัติพอดีๆ
    เหมาะสมกับฐานะความเป็นอยู่
     
  5. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    แรงกุศลกรรม ส่งถึงสวรรค์
    ส่งถึงพรหม

    แรงอกุศลกรรม ส่งลงนรก

    แรงบุญญะกรรม ส่งถึงนิพพาน
    แรงกายกรรม
    แรงวจีกรรม
    แรงมโนกรรม

    ที่มุ่งระงับดับกิเลส
    ระงับดับกิเลสได้สิ้นเชื้อ
    ก็เข้าถึงซึ่งพระนิพพานไม่กลับมาเกิดอีก
     
  6. Mdef

    Mdef เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 มีนาคม 2017
    โพสต์:
    1,366
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +1,869
    พอดีของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องเท่ากัน :rolleyes:

    320342fb7eb5e72bf9c667a6000b9b32.gif

    5a72b57280ab3815cfc3e117ec4bb13d.jpg
     
  7. ล่อนจ้อน

    ล่อนจ้อน ยถาวารี ตถาการี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 พฤศจิกายน 2020
    โพสต์:
    4,665
    ค่าพลัง:
    +2,579
  8. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    พอดีคือกลางๆ
    กลางของล้านคือห้าแสน
    กลางของร้อยคือห้าสิบ
    ร้อยกับล้านความเป็นกลางมันต่างกันครับ
     
  9. Mdef

    Mdef เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 มีนาคม 2017
    โพสต์:
    1,366
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +1,869
    กลางแบบหารสองส่วนตัวมองว่า
    เป็นการเป็นกลางด้วยสมองซีกซ้าย


    143300-attachment.jpg


    8234.jpg

    4 การวิจัยที่พิสูจน์แล้วว่า การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดได้

    เพื่อนๆ เคยรู้สึกเครียดกันบ้างไหม ไม่ใช่เราเพียงคนเดียวหรอกที่เครียด เพราะผลการวิจัยพบว่ามีจำนวนคนที่มีความเครียดเพิ่มขึ้นสูงอย่างมาก โดยโพลสำรวจในเดือนเมษายน ปี 2020 พบว่าจำนวนคนอเมริกันที่มีความสุขนั้นลดลงถึง 48% ซึ่งเป็นตัวเลขต่ำสุดนับตั้งแต่ปี 2008 เป็นต้นมา จำนวนคนที่ต้องเจอกับความเครียดและความกังวลในชีวิตสูงขึ้นถึง 60% อย่างเห็น
    ได้ชัด
    ปัจจุบันมีหลายเทคนิคที่จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ตั้งแต่การหายใจลึกๆไปจนถึงการบำบัดแต่วิธีหลักที่สามารถลดความเครียดได้คือ “การออกกำลังกาย” และจากนี้ไปคือหลักฐานจากการวิจัย ว่าทำไมการวิ่ง , การฝึกโยคะ และยกเวท จึงสามารถลดความเครียดได้


    1. ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
    2960897.jpg
    การออกกำลังกายมีความเชื่อมโยงกับคุณภาพของการนอนหลับอย่างมาก อ้างอิงจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร “Mental Health and Physical Activity” พบว่าคนที่ออกกำลังกายจะสามารถหลับได้เร็วกว่า และรู้สึกง่วงตอนกลางวันน้อยกว่า เพราะว่าได้รับการนอนหลับตอนกลางคืนอย่างเพียงพอนั่นเอง

    ในตอนที่เราหลับลึกจะมีการลดลงของ ฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือ ฮอร์โมนแห่งความเครียด เมื่อคอร์ติซอลลดลงในช่วงพลบค่ำ จะช่วยเพิ่มเมลาโทนิน ฮฮร์โมนที่ทำให้เราง่วงนอนและช่วยดูแลวงจรการนอนหลับ ซึ่งการออกกำลังกายมันจะช่วยตรงนี้ล่ะ การออกกำลังกายและการได้หลับลึกอย่างต่อเนื่องจะยิ่งช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้มากขึ้นและมากขึ้นไปอีก ซึ่งจะส่งผลต่อสภาวะอารมณ์ของเราตลอดทั้งวัน การนอนหลับยังช่วยให้เราตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆอย่างมีเหตุผลและด้วยสภาวะอารมณ์ที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามีความเข้าใจสถานการณ์ชัดเจนมากขึ้นและมีการตอบสนองทางอารมณ์ดีขึ้น


    2. ช่วยในการควบคุมฮอร์โมน
    1386.jpg

    ความสมดุลของคอร์ติซอลและเมลาโทนินไม่ได้ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเท่านั้น การที่เรามีระดับคอร์ติซอลสูงตลอดเวลา จะส่งผลต่อระดับความเครียด ความกังวล การตอบสนองต่อการถูกคุกคาม และยังทำให้เกิดปัญหาอีกหลายอย่างตามมา

    การมีระดับคอร์ติซอลที่สูงจะสร้างหายนะในระยะยาว มันจะลดเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำลายคุณภาพการนอนหลับ และทำให้เราสะสมไขมันมากขึ้น (โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง) การมีระดับคอร์ติซอลสูงมีความเชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้า เสพติดอาหาร อยากทานน้ำตาลและการควบคุมอารมณ์
    การออกกำลังกายจะช่วยให้เกิดการหมุนเวียนของคอร์ติซอลแบบถาวร เพราะร่างกายจะเห็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นตัวสร้างความเครียด แต่ให้เราสร้างสมดุลโดยการมีเวลาพักฟื้นตัวระหว่างออกกำลังกายเพื่อให้มีการหมุนเวียนของคอร์ติซอลดีขึ้น


    3. ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
    1085.jpg
    มีการวิจัยจำนวนมากที่พบว่าระบบการย่อยอาหารจะส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ พลังงานและระบบภูมิคุ้มกัน แม้แต่สุขภาพผิวและโรคเรื้อรังก็มีผลด้วย แบคทีเรียในระบบย่อยอาหารทั้งแบบที่ดีและไม่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพของเรา

    การมีลำไส้ที่สุขภาพดีจะทำให้เรามีสุขภาพดี ทำให้มีการตอบสนองต่อความเครียดดีขึ้น เพราะไมโครไบโอมในลำไส้จะช่วยควบคุมระบบประสาทและทำหน้าที่กักเก็บเซโรโทนินเกือบทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งมันเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข

    และการออกกำลังกายนี่ล่ะที่จะทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี ในวารสาร “Oxidative Medicine and Cellular Longevity” ได้เน้นว่าการออกกำลังกายจะส่งผลต่อการป้องกันและระบบการเผาผลาญของไมโครไบโอมในลำไส้ รวมไปถึงการควบคุมพลังงาน

    และยังมีอีกงานวิจัย ซึ่งทำการทดสอบกับพวกนักกีฬารักบี้ พบว่าการออกกำลังกายทำให้แบคทีเรียในลำไส้มีจำนวนมากขึ้น จึงทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น


    4. ช่วยลดอาการอักเสบ
    616.jpg
    การอักเสบเรื้อรังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่ภาวะสมองเสื่อมไปจนถึงอาการภูมิแพ้ ผลการวิจัยซึ่งถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร “Frontiers in Human Neuroscience” ระบุว่า หากมีอาการอักเสบมากเกินไปจะส่งผลต่อการตอบสนองต่อความเครียดอย่างมาก และระดับความเครียดที่สูงจะยิ่งเพิ่มอาการอัพเสบมากขึ้นไปอีก

    การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยได้ และจะทำให้เกิดการต้านอาการอักเสบขึ้นมาแถมยังไม่ต้องออกกำลังกายมากก็ได้ อ้างอิงจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร “Brain, Behavior, and Immunity” พบว่าแค่เราเดินบน treadmill เพียง 20 นาทีก็เพียงพอแล้วในการลดระดับความเครียด

    นอกจากนี้การวิจัยยังพบว่าการออกกำลังกายยังทำให้เราเลือกทานอาหารสุขภาพมากขึ้นแถมช่วยในการเข้าสังคมอีกด้วย ดังนั้นหากเรามีความเครียดไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดก็ตาม ควรพิจารณาในการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือการฝึก Cross Training ก็ตาม


    ที่มา https://www.vrunvride.com/exercise-for-stress-relief/

     
  10. Mdef

    Mdef เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 มีนาคม 2017
    โพสต์:
    1,366
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +1,869
    มีสตรีเป็นปัจจัยหนึ่งในแรงผลักดัน
    ท่านร่อนน่าจะความหล่อเลเวลอัพอย่างไว
    อันนี้เดาสยานเฉยๆนะ
    :rolleyes:

     
  11. ล่อนจ้อน

    ล่อนจ้อน ยถาวารี ตถาการี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 พฤศจิกายน 2020
    โพสต์:
    4,665
    ค่าพลัง:
    +2,579
    มโนได้ไกลจริงๆ55
     
  12. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    ออกกำลังกายยังมีผลดีกับร่างกายขนานนี้
    ออกกำลังใจจะมีผลดีกับใจขนานไหน
    น่าวิจัยน่าศึกษาอยู่ไม่น้อยเหมือนกันครับ
     
  13. ล่อนจ้อน

    ล่อนจ้อน ยถาวารี ตถาการี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 พฤศจิกายน 2020
    โพสต์:
    4,665
    ค่าพลัง:
    +2,579
    ออกกำลังกายได้กำลัง
    ใจสงบได้ปัญญา
     
  14. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    นกมันยังมีสองปีก
    สมองมันยังมีสองซีก
    กระบี่ที่มีสองคม
    เหมือนคนมีปัญญาสองทาง
    ปัญญาทางโลก
    ปัญญาทางธรรม
    ไฟมันยังมีไอร้อน
    น้ำแข็งมันยังมีไอเย็น
    คนภาวนาเป็นจะเกิดปัญญา
    คนที่สมาธิไม่ก้าวหน้า
    คือคนที่หาอารมณ์ความเป็นกลางไม่เจอ
    อยากก็ไม่ใช่..ไม่อยากก็ไม่ใช่
    ความเป็นกลางของอารมณ์
    อยู่กึ่งกลางระหว่าง อยาก กับ ไม่อยาก
    อยู่ในอารมณ์ความเป็นกลางได้
    จะเห็นทั้งสองด้านในเวลาเดียวกัน
     
  15. ล่อนจ้อน

    ล่อนจ้อน ยถาวารี ตถาการี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 พฤศจิกายน 2020
    โพสต์:
    4,665
    ค่าพลัง:
    +2,579
  16. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    ความทรงจำไม่จำเป็นต้องลบ
    ความสงบจากสมาธิภาวนาต่างหาก
    ที่ทำให้เราเข้าใจความความหมาย
    ของความทรงจำ
     
  17. ล่อนจ้อน

    ล่อนจ้อน ยถาวารี ตถาการี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 พฤศจิกายน 2020
    โพสต์:
    4,665
    ค่าพลัง:
    +2,579
    ขันธ์5ไม่เที่ยง
    ย่อมเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไปเป็นธรรมดา
    เราไม่สามารถใช้การคาดเดา
    เพื่อให้แจ้งในจิตได้
    การเข้าศึกษาเพื่อให้ประจักแจ้งในจิต
    ประโยชน์ของวิชชาเป็นแบบนี้
    ฟลุ๊กๆไม่มีดวงดีดวงซวยไม่มี
     
  18. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    ทำสิ่งใดแล้วดวงดี
    ทำสิ่งใดแล้วดวงซวย
    เห็นได้จากความทรงจำ
    แม้ที่สุดเห็นได้แม้กระทั่ง
    เหตุแห่งดวงดี
    เหตุแห่งดวงซวยครับ
    เฮงดีหรือเฮงซวย
    ล้วนทีที่มาที่ไปเสมอ
     
  19. ล่อนจ้อน

    ล่อนจ้อน ยถาวารี ตถาการี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 พฤศจิกายน 2020
    โพสต์:
    4,665
    ค่าพลัง:
    +2,579
    พุทธศาสนาไม่เคยสอนให้พึ่งดวงครับ
     
  20. ละอองไฟ

    ละอองไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มิถุนายน 2020
    โพสต์:
    2,469
    ค่าพลัง:
    +1,398
    พระพุทธศาสนาสอนให้กำหนดดวง
    ดวงดีหรือดวงไม่ดีกำหนดเอง
    อยากดวงดีก็ทำความดี
    อยากดวงซวย
    ก็ไปตีหัวหมาด่าแม่เจ็กหาเรื่องคนอื่นไปทั่ว
    พยายามสร้างความเดือดร้อน
    ให้คนอื่นให้มากๆเข้าไว้สร้างคู่กรณีไว้เยอะๆ
    เดี๋ยวความซวยจะบังเกิดถล่มทลาย
    ไม่ขาดสายครับ
     

แชร์หน้านี้

Loading...